Sleep Monitor

Сон всегда был важной частью нашей жизни. Ведь только когда вы хорошо выспитесь, у вас будет много энергии на следующий день. Поэтому приложения, которые помогают улучшить сон, всегда интересны и полезны. Sleep Monitor — одно из таких приложений, которое поможет вам следить за своим сном и анализировать его, чтобы вы могли лучше высыпаться.

Sleep Monitor — отслеживание привычек сна

Первая важная функция Sleep Monitor — помочь вам отслеживать свой сон. Просто включите приложение и положите его рядом с собой перед сном, и оно запишет информацию о вашем сне. Это может быть время сна, количество просыпаний или стадии сна. Эти данные обычно не привлекают нашего внимания, но они играют важную роль в качестве нашего сна.

После этого Sleep Monitor оценит ваш сон и предоставит вам отчеты о нем. Приложение предлагает функцию Sleep Score, которая помогает оценить качество сна на основе собранных данных. Чем выше балл, тем лучше качество вашего сна. Кроме того, приложение предоставляет подробный анализ, такой как графики, тенденции или статистика вашего сна. Вы можете настроить получение этой аналитики еженедельно или ежемесячно. Постепенно эта информация поможет вам лучше понять свой сон и внести необходимые изменения.

Запись звуков, которые вы издаете во время сна

Еще одна интересная функция Sleep Monitor — приложение может записывать звуки, которые вы издаете во время сна. Благодаря этой функции вы сможете узнать, храпите ли вы или разговариваете во сне. Приложение запишет эти звуки, и вы сможете прослушать их на следующий день. Если захотите, то сможете сохранить эти аудиофайлы на свой телефон.

Отслеживайте фазы сна

Sleep Monitor также помогает отслеживать фазы сна. Как правило, во время сна человек проходит четыре различные фазы сна, включая фазы не-REM 1, не-REM 2, не-REM 3 и REM. В частности, не-REM 1 и не-REM 2 — это стадии, когда вы дремлете, а не-REM 3 и REM — это стадии, когда вы спите глубже. Этот цикл длится около 100 минут и повторяется до тех пор, пока вы не проснетесь. Sleep Monitor, используя датчики движения и микрофон, сможет отследить и проанализировать каждую из фаз вашего сна.

Умный будильник

Хороший сон означает, что вы можете просыпаться естественным образом. Если бы вас внезапно разбудили громкие звуки, вы бы, возможно, не обрадовались. Именно поэтому Sleep Monitor предлагает функцию Smart Alarm, чтобы вы могли просыпаться наиболее комфортно и естественно. Приложение будет подавать сигнал будильника медленно и с нарастающей громкостью в течение определенного периода времени, пока не наступит назначенное вами время. Это поможет вам привыкнуть к нему и мягко просыпаться. Кроме того, вы можете установить не только таймер пробуждения, но и таймер сна, чтобы приложение автоматически напоминало вам о необходимости лечь спать в указанное время.

Библиотека расслабляющей музыки в приложении Sleep Monitor

Sleep Monitor предлагает вам уникальную музыкальную библиотеку, содержащую естественные и успокаивающие звуки, которые помогут вам быстрее заснуть. Для тех, кто страдает бессонницей, прослушивание специальной музыки или белого шума может стать отличным способом расслабиться и заснуть. Ученые доказали, что эти звуки или белый шум благотворно влияют на сон, не оказывая при этом негативного влияния на организм.