Растяжка для бойца

Растяжка для бойца — приложение для тех, кто хочет держать тело гибким между спаррингами и тренировками по боевым искусствам. Если вы решили скачать на Android программу с понятными занятиями на каждый день, этот вариант стоит посмотреть. Разработчик AxiomRun делает ставку на короткие ежедневные занятия дома, ведь гибкость редко появляется от растяжек раз в неделю.

Растяжка для бойца: план на тридцать дней с голосом и анимацией

Главная часть приложения — марафон из тридцати дней. Вы выбираете уровень: Начинающий, Продвинутый или Опытный, и каждый день получаете готовый набор упражнений. Нагрузку можно поднять или снизить, если после занятия мышцы просят пощады или, наоборот, хочется большего.

Каждое упражнение сопровождается анимацией, поэтому понятно, куда ставить колено и как держать спину. Голос подсказывает, когда сменить позицию и сколько секунд осталось держаться. Не нужно смотреть в экран каждую минуту, достаточно слушать.

Что умеет приложение

• Тридцатидневный марафон, который можно начать с любого из трех уровней, даже если до шпагата еще далеко
• Анимация для каждого упражнения, по которой проще повторить технику без лишних ошибок
• Голосовое сопровождение, позволяющее сосредоточиться на собственном теле, а не на экране
• Регулировка нагрузки под текущую форму без привязки к календарю
• Подробная история занятий, где сохраняются все пройденные тренировки

Как проходят занятия и насколько они тяжелые

Тридцать дней идут по нарастающей. Первые занятия короткие, и втянуться в них легко, даже если вы никогда не сидели в позе лягушки. Потом упражнения становятся длиннее, растяжки глубже, и тело начинает отзываться приятной тянущей болью в задней поверхности бедра.

Собственную тренировку можно собрать из любых упражнений. Если после ударов ногой болит поясница, добавьте только то, что ее расслабляет. Порог входа низкий, но нужна дисциплина: эффект появляется при регулярных занятиях, а не после двух подходов в неделю.

Кому понравится Растяжка для бойца

Понравится тем, кто занимается единоборствами, танцами или любым спортом, где важен размах движения. Понравится и тем, кто раньше бросал растяжку после первой недели, потому что здесь есть план и голос, который напоминает о следующем шаге.

Не подойдет тем, кому нужна силовая нагрузка или персональный тренер, который исправит технику в реальном времени.