Кегель тренажер

Кегель тренажер — приложение для систематического укрепления мышц тазового дна через специальные упражнения. Его главная фишка в том, что он превращает скучную и монотонную гимнастику в привычку: никаких сложных инструкций, никакого оборудования, только ежедневные 30-секундные — трёхминутные сеансы, которые легко вписать в любой график.

Разработано приложение с понимаением того, что люди часто знают о пользе таких упражнений, но постоянно про них забывают. Вот и решена основная проблема: система напоминаний держит вас в тонусе и не позволяет сорваться с тренировок.

Кегель тренажер — упражнения для укрепления мышц тазового дна

Внутри приложения собрано 10 различных тренировочных программ, чтобы вы не делали одно и то же из месяца в месяц. Каждая программа рассчитана на людей с плотным расписанием — упражнения занимают от полминуты до трёх минут. Короче говоря, это не требует много времени, но результаты, если тренироваться регулярно, накапливаются.

Приложение предлагает три варианта подсказок: визуальные инструкции на экране, звуковые сигналы или вибрация. Последний вариант особенно удобен, если вы хотите заниматься незаметно — никто вокруг не поймёт, чем вы занимаетесь. История прогресса сохраняется, поэтому можно отслеживать свои достижения и видеть результаты своих трудов.

Особенности

• 10 разных тренировочных комплексов для разнообразия
• Упражнения от 30 секунд до 3 минут — для людей с занятым графиком
• Ежедневные напоминания, которые помогут не забыть про тренировку
• Три режима подсказок: экран, звук или вибрация
• Дискретный интерфейс с нейтральным названием и значком
• Отслеживание прогресса и личные рекорды

Функционал и возможности

Главное, что вы можете делать — это выбирать подходящую тренировку и следить, как аппарат направляет вас через всё упражнение. Настроить напоминание легко: установите удобное время, и приложение будет вам напоминать в нужный момент. Режим с вибрацией позволяет тренироваться где угодно — в офисе, в транспорте, в общественном месте — без лишних взглядов и вопросов.

История ваших тренировок хранится в приложении, что мотивирует видеть собственный прогресс. Когда вы возвращаетесь к ранее выполненным тренировкам, видите свои рекорды — это стимулирует продолжить и улучшить результаты.

Для кого подойдёт

Приложение пригодится прежде всего тем, кто понимает важность здоровья тазового дна и хочет систематически укреплять эту группу мышц, но никак не может начать или держать дисциплину. Особенно оценят те, кто работает в офисе с напряжённым расписанием — упражнения занимают совсем немного времени и не требуют никаких приготовлений.

Женщинам, которые рожали или приближаются к менопаузе, это приложение может быть особенно полезно. Мужчинам, интересующимся спортивным здоровьем или профилактикой, тоже найдётся, чем заняться. В общем, любому, кто готов добавить в жизнь 30-60 секунд физической активности и видеть результаты.

Простое и дискретное решение для здоровья

Это приложение действительно простое, но оттого не менее эффективное. Оно не пытается быть универсальным фитнес-помощником или требовать часовых тренировок. Вместо этого оно занимается узкой задачей, но делает её хорошо: организует вашу систему упражнений Кегеля, напоминает про них и показывает прогресс.

Если вы долго откладывали начало таких тренировок или всё время забываете их делать, это станет отличным выбором. Приложение мотивирует, не требует много времени и работает совершенно незаметно для окружающих.